요로결석 증상과 예방법: 여름철 갑작스러운 옆구리 통증 주의보

 

요로결석은 한여름 갑작스럽게 찾아오는 고통 중 하나입니다. 옆구리 통증, 혈뇨, 소변 불편감을 동반하면서도 미리 알기 어렵죠.

덥고 건조한 환경, 불규칙한 식사 습관, 수분 부족이 원인이 되는 경우가 많습니다. 여름철엔 땀 배출이 많아 체내 수분이 부족해지면서 결석이 더 잘 생깁니다.

이 글에서는 요로결석의 원인, 증상, 예방법, 그리고 재발 방지 팁까지 한 번에 정리해드립니다.

 

• 요로결석이란?
• 이런 증상이면 의심!
• 왜 여름에 더 많이 생길까?
• 생활습관과 식단의 영향
• 요로결석 예방법
• 재발 막는 방법
• 결론

 

요로결석이란?

요로결석은 신장, 요관, 방광 등 요로계 내에서 소변 성분이 응집되어 돌처럼 굳어진 상태를 말합니다. 특히 신장 내부에서 자주 발생하며, 이동하면서 통증을 유발합니다.

결석은 주로 칼슘, 수산염, 요산, 시스틴 등 특정 성분의 농도가 높아질 때 생기며, 몸속 수분이 부족할수록 그 위험은 커집니다.

전립선비대증이나 배뇨장애가 있는 경우에도 방광 내 결석이 생길 수 있습니다.

 

이런 증상이면 의심!

요로결석은 옆구리에서 등 쪽으로 퍼지는 심한 통증이 특징입니다. 갑작스럽게 시작되어 몇 분 간격으로 통증이 반복되며, 앉거나 누워도 호전되지 않죠.

혈뇨, 소변 줄기 약화, 배뇨 시 통증도 흔한 증상입니다. 특히 5~10% 환자에게는 육안으로 보이는 혈뇨가 나타납니다.

통증이 남성은 고환까지, 여성은 음부까지 퍼지는 경우도 있으며, 빈뇨, 요절박 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

 

 

왜 여름에 더 많이 생길까?

여름철은 탈수로 인해 소변이 농축되기 쉬운 계절입니다. 그 결과, 요로 내 결석 성분이 소변 속에 오래 머물며 결정화가 촉진됩니다.

또한 햇빛 노출이 늘어나면 비타민D 합성이 증가하고, 칼슘 대사에 영향을 주어 결석 형성을 유도합니다.

실제 통계에서도 요로결석 진료 환자는 여름(특히 8월)에 가장 많습니다.

 

생활습관과 식단의 영향

단백질, 염분, 수산이 많은 음식을 자주 섭취하면 요로결석 위험이 커집니다. 특히 동물성 단백질과 짠 음식은 칼슘 배출을 촉진하므로 주의해야 합니다.

맥주를 많이 마시면 결석이 빠진다? 이 역시 잘못된 상식입니다. 알코올은 탈수를 유발하고, 퓨린 성분이 요산결석의 원인이 될 수 있습니다.

오히려 하루 2~3L 이상의 물을 꾸준히 섭취하고, 구연산이 풍부한 과일을 먹는 것이 더 효과적입니다.

 

요로결석 예방법

결석 예방의 핵심은 수분 섭취입니다. 갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 마시는 습관이 중요합니다.

또한 결석 예방에 도움이 되는 음식으로는 레몬, 오렌지, 저염 식단, 적절한 칼슘 섭취가 있습니다. 과도한 칼슘 제한은 오히려 역효과를 줄 수 있습니다.

소변을 자주 보며 요로를 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다. 수면 전에도 소량의 물을 마시는 습관을 들여보세요.

 

재발 막는 방법

요로결석은 5년 내 30~50%가 재발하는 질환입니다. 때문에 첫 치료 후에도 생활 습관 관리는 필수입니다.

정기적인 소변검사 및 영상검사를 통해 결석 성분을 분석하고, 식이 조절을 병행하면 재발을 줄일 수 있습니다.

요로감염, 소변량 감소, 요저류 증상이 함께 있다면 반드시 비뇨의학과 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다.

 

결론

요로결석은 계절과 상관없이 발생하지만, 여름철엔 특히 주의가 필요합니다. 땀 배출이 많아지는 만큼 수분 섭취와 식단 조절이 중요하죠.

지속적인 생활 습관 관리가 재발을 막는 첫걸음입니다. 예방법을 더 자세히 알아보고 싶다면 아래 정보를 확인해보세요.